nogi triceps

1.czy taki plan może by 2.takie połączenie jest dobre PONIEDZIAŁEK:KLATA+BICEPS WTOREK:BARKI+PRZEDRAMIONA ŚRODA:NOGI CZWARTEK:PLECY+TRICEPS PIĄTEK:BARKI+KAPTURY

Poniedziałek; -Barki Wtorek: OFF Środa: -Plecy Czwartek -Klata -Triceps Piątek -OFF Sobota -Biceps -Nogi Niedziela -OFF

Co myślicie o czymś takim pon( klatka nogi. Barki po 2 serie) śr( plecy biceps triceps dwójki. Może byc? Oczywiście masa 2 lata stazu

Witam co dodać,zmienić? 176cm i 80kg 14 lat Proszę ocenić plan Klata Barki Triceps Nogi Biceps Przed lokcie

Mam na biceps,nogi,klatke,brzuch ale nie znam żadnych na triceps. Mogą byc na stojąco,siedząco z hantlami lub bez aha i prócz pompek bo to wiadome.

Cze wam oceńcie raptownie mó plan treningowy pon.klatka+biceps wt. nogi śr. wolne czw. plecy+biceps py.bary+triceps sb i nd wolne

Chodzi mi tylko o to czy plan moze byc tak rozłozony: pon: klata i plecy sroda: biceps i triceps piatek: barki i nogi ??

Witam, czy taki schemat bedzie dobry: pon wolne wt plecy sr wolne czwartek klata biceps piatek nogi sobota barki i triceps niedziela wolne ewentualnie plecy z wtorku na niedziele wrzucic ???

Witam. Chciałbym sprawdzić czy mój plan jest dobry: Pon: klata, biceps; Środa: Barki triceps; Piątek: Plecy nogi. Coś zmienić czy jak ?

Czy dobrym polaczeniem bedzie pon. plecy triceps wt. klatka biceps czw. nogi pt. barki ?Czy moze lepiej zamienic poniedzialek z piatkiem?

Witam Mój trening: Pon:klata-nogi Środa: biceps- triceps Piatek:barki-grzbiet Waże 71kg, wzrost 178!! Jak oceniacie mój plan..

z czym mogę połączyć przedramię. Mój plan wygląda mniej wiecej tak Klata & Triceps Nogi & Uda Plecy & Biceps Barki & Brzuch

witam kolegów po fachu chciał bym się dowiedzieć czy taki połączenie jest dobre pon. biceps triceps śr. klatka barki piątek plecy nogi czy poustawiać to inaczej ??

czy mogę tak ćwiczyć.poniedziałek,klatka/triceps,środa,plecy/przedramiona,piątek biceps/barki,we wtorki i czwartki bieganie,nogi i brzuszki czy moze tak być?

Co myslicie o takim zestawieniu cwiczen? Poniedzialek: Klatka Wtorek:Plecy/Brzuch Sroda:Nogi Czwartek:Biceps,Triceps,Przedramie Piatek:Barki/Kaptury

Mam trening podzielony na : - Klata/Triceps/Nogi -Plecy/Biceps/Barki mógłby ktoś napisać, od których zaczynać i po kolei jak wykonywać, z góry dzięki.

Witajcie ;) oto moje pytanie czy dane dni treningowe pasują do siebie i czy można na tym lecieć. Pn- Klatka, triceps, brzuch Wt- nogi Sr- wolne Czw- Barki,biceps Pt-Plecy, kaptury

poniedziałek: klata, biceps wtorek: nogi sroda: odpoczynek czwartek: plecy piątek: bary, triceps CZy jest to dobry plan??

czy to dobry podział grup trening 4dniowy poniedziałek klata wtorek plecy kaptury czwartek barki triceps piatek nogi biceps

Czy mozna robic barki po klatce np. we wtorek klatka,triceps a w srode barki+nogi...? prosze o odpowiedz please cwicze z 14 miesiecy